domingo

bom dia amigos e amigas!!!ontem foi um domingo otimo!!fiquei um bom tempo em casa estudando,navegando aqui na net,assistindo tv e exercitando-me.Praticamente não sai de casa!!!curti muito minha linda familia e tb meus dogs e papagaios.temos um dog novinho em casa!!!!!!!!!
ouvi muitas musicas de meu gosto !!!
Hoje talvez irei no campus de educação fisica treinar um pouco!!!
Mas e certo que irei na academia de musculação!!!essa eu não falto!!!

sabado

hoje foi um dia bom para mim,fui a academia de musculação e malhei bastante.
foi muito bom,precisava disso!!!e um modo de eu liberar o estress dessa vida moderna muito movimentada!!!
passei um bom tempo na ergometria e depois finalizei com uma dose de exercicios de musculação.
Em casa um banho bem gostoso e um lanche reforçado.
Depois estudei um pouco e ouvi musicas variadas.E agora estou aqui navegando mais uma vez
e ouvindo as musicas maravilhosas da cantora LARA FABIAN!!!

avaliações

hoje foi um dia lindo gente!!!!!!!!!!!!fui na faculdade de educação fisica depois de alguns trabalhos caseiros no pc!!!mais um dia de avaliaçoes fisicas com a turma!!!
foi otimo e muito engraçado!!!a turma muito unida,animada,feliz e fazendo piadas!!!!ajudei na avaliação dos meninos.
os testes foram :

• teste de cooper-12min
• teste de 1000m
• teste de impulsão horizontal
• teste de impulsão vertical
• teste de barra-flexões e sustentação(femin)
• teste de agilidade -ida e volta carregando (10+10m)

as aulas estão previstas para começar dia 14 de fevereiro se tudo der certo!!!!! hoje a noite fui a academia,fiz ergometria e musculação!!!!

sei que meu querido pai ediwaldo esta sempe ao meu lado iluminando meus passos!!!!meu pai foi meu grande patrocinador e graças a ele e a minha mãe e a DEUS, sou um ser humano saudavel e com uma otima qualidade de vida!!!!e tambem praticante desse maravilhoso esporte que e o atletismo!!!obrigado meu pai!!te amo!!!!!!!!

testes

hoje foi um dia especial!!fui a faculdade de educação fisica ,onde realizamos os testes de avaliação com a turma de atletismo.Estavam la os professores de educação fisica e realizamos os testes em um clima de muita discontração ( testes de avaliação atletica).
Primeiro realizamos atividades preparatorias,com a reunião da turma e exposição dos objetivos daquele encontro!!!o projeto gladio e um grande exemplo de projeto humanitario, contribuindo para o resgate da cidadania e inclusão social atraves do esporte e inumeras atividades educativas.
primeiramente realizamos o aquecimento ,posteriormente os seguinte testes:

• teste dos 30 metros (partida parada)
• teste dos 30m(partida lançada)
• teste dos 40s
• teste de abdominal-1min
• teste de apoio-1min

amanha havera mais testes de avaliação!!!

acabo de voltar da academia de musculaçao!!fiz 45min de ergometria e exercicios com pesos!!!sinto-me forte como um touro!!!

meu dia!!!

bom dia amigos e amigas,e com grande prazer que estou aqui mais uma vez!!!todas as noites tenho ido a academia de musculação!! faço sempre ergometria (step e bicicleta) e posteriormente faço exercicios com pesos!!!tenho feito alguns amigos na academia. O professor da academia e meu colega de educação fisica.
Geralamente tenho ficado muto em casa!!!quase não saiu!!!estudo bastante,leio jornais,revistas,vejo tv,navego aqui na internet,ouço musicas,vou no correio virtual e tc no msn e yahoo .
Novidade:agora tenho uma camera para webcam!!!ganhei de meu irmão !!!
hoje irei no campus da faculdade de educação fisica,começara a temporada de treinos e faremos a avaliação dos alunos.Os testes serão hoje e amanha!!!as aulas serão realizadas na segunda semana de fevereiro.

Domingo caseiro

meu domingo esta sendo muito bom!!diverti-me muito aqui em casa,naveguei na net,assisti a programas de tv e acabo de estudar um pouco de quimica e fisica.
Fiz um pouco de ergometria aqui em casa e mais tarde irei fazer um pouco mais!
boa noite a todos vcs amigos e amigas do blog!!!
Irei agora dar uma boa navegada na internet!!!ATE AMANHÃ!!!

meu sabado

Acabo de voltar da academia de musculação.Foi muito bom!!fiz exercicios para o quadriceps,gluteos,panturrilha(triceps sural-gastrocnemio e soleo),deltoide,trapezio,costas e triceps do braço.tambem fiz ergometria,cerca de 30min de step+15min de bicicleta.
Meu dia hoje ,como muitos,foi bem caseiro.Fiquei um bom tempo navegando na net explorando meus sites favoritos.Tc no msn e no yahoo tb.Assisti a um filme de tv e posteriormente fui na academia malhar!!!talvez irei fazer um cursinho esse ano .Quase passei no vestibular da UEG e agora passei na primeira fase da federal.Se não passar certamente estudarei em um cursinho!!!eu hei de passar!!!Sei que Deus tem um plano em nossas vidas!!!

Cotidiano

bom dia amigos e amigas,e com muito prazer que entro mais uma vez aqui para relatar um pouco mais de meu cotidiano!!!tenho ,como sempre,feito muito estudos de disciplinas de vestibular,tais como matematica,fisica,biologia e quimica.Na net tenho navegado muito em varios sites educacionais.Estou aprendendo,via net,ingles,ja que meu ingles e bem basico e desejo aprofundar-me no estudo da lingua.
tenho algumas amigas no msn e no yahoo,com as quais tc todo dia.São gente boa,mas melhor são meus amigos reais!!!
tenho tb me informado muito sobre atualidades,via jornais e programas de tv.
Na tv tenho assistido muitos programas jornalisticos,esportivos e cientificos.Gosto tb de alguns programas de auditorio,alem de filmes de varios estilos.Ouço tb muitas musicas de estilos variados.Principalmente rap,funk,gospel ,instrumentais e romanticas.
esportivamente,tenho ido cotidianamente em academia de musculação:ACADEMIA ESPORT MUSCULO
La faço sempre ergometria-meia hora de step e meia hora de bicicleta,posteriormante tb faço musculação.
Para suportar o pique tenho alimentado-me muito bem,atraves da ingestão rica,balanceada e dosada de varios alimentos.Tenho tambem controlado a ingestão de carnes gordas,massas,guloseimas e refrigerantes.
hoje mais tarde irei na academia mais uma vez!!!e um habito salutar e prazeiroso .

terça feira

ontem fui a academia,fiz varios exercicios.Meia hora de step+meia hora de bicicleta ergometrica.Posteriormente exercicios com pesos para musculos dos membros superiores e inferiores.
Mas tb estudei muito tambem ,principalmente ciencias exatas . Li jornais informativos e assisti a programa jornalisticos , esportivos e de lazer(auditorio).
Aqui na net ,naveguei bastante em varios sites favoritos ,alem de tc nas salas de bate papos e no correio.
ouvi as entrevistas do inri cristo e do toninho do diabo,muito interessantes e animadas!!! São umas figuras bizarras!!!
mais tarde irei estudar bastante e a noitinha irei na academia fazer mais uma sessão de exercicios que adoro fazer.
Sinto-me bem forte e saudavel e quero que esse ano seja um ano de gloria para mim no atletismo.Espero superar o recorde goiano no arremesso de peso.

saude

estou em uma fase de saude muito boa e com muita qualidade vida,todos os dias estou fazendo exercicios .Faço ergometria e exercicios com pesos em uma academia.
ontem a noite fui a academia e fiz cerca de 1 hora de ergometria,30min de step+30min de bicicleta ergometrica.
Estou preparando-me para a temporada de atletismo que iniciara em março.
Ontem estudei tb sobretudo quimica(fisico-quimica).
hoje pretendo estudar muito tb,navegar na internet e ,maistarde,outra sessão de academia.
ABRAÇÃO A TODOS!!!

educação fisica

Que saudade das aulas!!!so começarao em fevereiro,estou me preparando para as aulas,faço musculação e ergometria diariamente.Ontem fui na academia,fiquei um bom tempo na ergometria(cerca de 1hora-30min no step +30min na bicicleta).
estou em uma fase muito boa,com muita saude e qualidade de vida.
estou preparando-me para as competiçoes de atletismo que começarão em março.
inicialmente serão realizados os jogos abertos,onde irei participar do arremesso de peso.
talvez nesse farei um curso de especialização em uma area da educação fisica.
sou radicalmente contra aos que se acham os cabeças da educação física,pessoas que so falam ,mas pouco fazem pela saude populacional,fazem trabalhos lindos ,mas sem conexão com a pratica real da vida humana!!!
se denominam, de forma arrogante ,os humanistas da educação física,com uma mentalidade crítico-superadora,mas na verdade são umas múmias da ciencia,com raras exceções.
É inadimissivel a arrogancia dos mesmos,escondem-se em um mar de conhecimentos muitas vezes alienados e alienantes e querem disseminar a sua ideologia para os pupilos ,com avaliações cujo critério e pautado em uma camisade força ideologica que prega somente conhecimentos gerados por eles .Caso sejam questionados, desprezam as ideias contrarias e dão nota negativa aos pupilos,sem aceitar inovação,ideias novas , realmente transformadoras e de fato conectadas com a pratica humana.

Orkut

ontem foi um dia maravilhoso,não sai de casa e fiz muitas coisas de que gosto em casa.
estudei,assisti programas de tv,naveguei na internet,ouvi musicas variadas e li muito,revistas,jornais,teorias matematicas e fisicas.
Mais tarde fiz uma bela sessão de gtinastica em casa,fiz ergometria(BICICLETA) e alguns exercicios com pesos.
foi tb um dia de chuva.
Criei uma comunidade no orkut,denominada:atletismo goianiene,onde poderemos falar sobre o maravilhoso mundo do esporte atletismo.
Hoje,a noite, irei a academia de musculação e ergometria.

musculação

o dia de ontem muito bom!!!passei uma boa parte do meu sabado em casa,navegando aqui na net,vendo tv,programas esportivos,filmes e artes marciais(vale tudo).
estudei tambem matematica e fisica.
Fiz tb uma limpeza em minhas coisas de vestibulando!!!organizei meus materiais e livros.
E a tarde fui a academia de musculação,onde sempre fico cerca de 2hs fazendo ergometria e exercicios com pesos.Minha sequencia de exercicios:

• ergometria-bicicleta e step-45min
• puxada no pulley-3/4x45kg/50kg/55kg/60kg
• levantamento na maquina(deltoide)-3/4x40kg/45kg/50kg/55kg
• quadriceps-3/4x40kg
• biceps femural-3/4x25kg/30kg/35kg
• leg-press-4x50kg/60kg/70kg/80kg
• triceps-3/4x45kg/50kg

obs:series feitas com uma pausa adequada de recuperação,hidratação e concentração.

mais tarde irei ao parque da cidade(horto florestal)onde farei minhas caminhadas.

sexta

ontem ,estudei muito,sobretudo quimica e matematica.Naveguei muito na internet,em varios sites educacionais,de musicas e de lazer.Baixei alguns documentos pela net tb.
Fui a academia de musculação,fiz ergometria e exercicios de força,posteriormente fui a casa de meu irmão Junior,onde foi realizada um festa(NIVER) reunindo os familiares e amigos.
La joguei sinuca,ouvi musicas lindas de ritmos variados e comi/bebi muitas coisas gostosas.Ate na net eu naveguei!!!
Hoje,mais tarde ,irei na academia,onde estou preparando-me para a temporada de atletismo de 2005,que começara em fevereiro.

dia movimentado

ontem meu dia foi repleto de atividades.Pela manha estudei muito ,sobretudo ciencias exatas(matematica/quimica),naveguei na net e assisti a aulas virtuais de matematica(vou muito ao correio tb e a radio da net).
passei uma boa parte do tempo navegando.
tambem assisti a programas de tv,cientificos,esportivos e jornalisticos.Adoro programas de auditorio,tipo:ratinho,luciana gimenes(super pop),Silvio santos ,João cleber,Leão,Domingão do Faustão e do Gugu.Assisto tb o Panico,muito engraçado!!!
Estou acompanhando as noticias sobre os Tsunamis que atingiram a Asia e a africa,matando mais de 150 mil pessoas .Os terremotos,em função das colisões entre as placas, causaram os maremotos que invadiram os continentes,com ondas de mais de 10 metros de altura.
Li tambem nos jornais que na Africa milhares de pessoas tem sido mortas nas guerras internas por motivaçoes etnicas/religiosas,politicas e economicas.
Aqui mesmo no Brasil,milhares de pessoas morrem todo ano como consequencia do sistema capitalista selvagem que reina em nossa sociedade gerando miseria,desemprego,violencia ,fome e doenças.
mudando de assunto para diminuir o estress,ontem a noite fui na academia,fiquei la das 21hs as 22hs30min.Fiz um bom tempo de ergometria e depois exercicios com pesos ,sempre alternando com trabalhos ergometricos.
Hoje irei mais uma vez na academia!!!esta sera agora minha atividade cotidiana alem das caminhadas que tb adoro!!!
HOJE SERA REALIZADA,A NOITE, A COMEMORAÇÃO DO ANIVERSARIO DE MEU IRMÃO JUNIOR,NA RESIDENCIA DELE!!!FARA UM CHURRASCO REUNINDO TODA A FAMILIA!!!

meu dia

hoje o meu dia foi otimo,naveguei bastante em sites educacionais.Estudei matematica e assisti muita tv,alem de musicas e clipes de rap.
mais tarde fui a academia de musculaçao,onde fiz ergometria e exercicios com peso para os diversos musculos e do corpo,visando um desenvolvimento harmonico e equilibrado.
Daqui a pouco irei dormir !!!acabo de tomar um saboroso lanche.
boa noite a todos e ate amanha!!!!

boa tarde

bom dia amigos e amigas do blog,estou muito feliz em estar postando aqui novamente!!!estou com muita saude e qualidade de vida e desejo a todos vcs muito sucesso e alegrias em tudo que fizerem em 2005.
entrei o ano em novo em clima esportivo de 2004,sempre andando,correndo,fazendo minhas tradionais investidas no mundo da matematica e da fisica, e tambem sempre presente na academia de musculação,onde faço tambem ergometria(bicicleta).
no domingo andei cerca de 2hs no parque da cidade(6x2500m),andei e corri,e ontem fui na academia de musculação,onde fiquei um bom tempo,mas sem exceder na pratica dos exercicios.
Sou um professor de educaçao fisica muito consciente e conheço meus limites e possibilidades.
Mais tarde irei na academia de musculação(20hs).
Daqui a pouco irei ao dentista tratar de meus dentinhos!!! (fui e voltarei na segunda feira-15hs)
tenho tambem navegado muito na net e conhecido algumas pessoas legais !!!adicionei alguns fotologs de moças brasileiras lindas que conheci nas salas de bate papo!!!
tenho 2 blogs pessoais e 1 fotolog,alem de alguns sites de meu interesse profissional,educativo e de lazer. Adoro matematica tambem e ouço sempre algumas aulas virtuais aqui na net.Tenho ate vontade de fazer um curso superior de matematica ou fisica,quem sabe ser um grande matematico !!!
Os jogos abertos de atletismo vão ser realizados em fevereiro.
nesse ano irei dar a volta por cima e vou superar as adversidades e obstaculos.
Vou arremessar o peso bem longe nos torneios e quero reconquistar o titulo de campeão !!!
SEGUNDO TEMPO:acabei de voltar da academia de musculação,estou fazendo ergometria tambem.
os exercicios que faço são de meu gosto e não sigo nenhuma receita pronta e acabada para fazer MUSCULAÇÃO.
FAÇO EXERCICIOS COM DETERMINAÇÃO E PRAZER.
Sobretudo puxada no pulley,quadriceps,biceps femural,panturilha,leg press,levantamento sentado,ergometria na bicicleta e no step(mais de 40min).
faço 6 dias semanais e, no domingo ,vou ao parque da cidade caminhar,correr e as vezes jogar futebol.
OTIMA NOTICIA:GANHEI de meu irmão JUNIOR uma carteirinha de socio de um clube de goiania!!!e um grande presente ,jaque adoro clube,sou um pato e adoro piscina,alem de sauna e esportes!!!
BOA NOITE A TODOS VCS AMIGOS !!!
DURMAM TODOS COM DEUS!!!

a volta do esportista

novo ano ,com muita saude e qualidade de vida!!!!demos uma boa formatada no pc!!agora reiniciamos o ano dando continuidade aos planos e objetivos!!!!
fui convidado pelo professor Ernesto para viajar para Brasilia,onde(hoje)sera realizada a corrida dos reis!!!não fui,mas agradeci muito o convite!!!gosto mais de competições de pista!!!mas nesse ano irei em muitas competiçoes esportivas alem de fazer vestibulares.o trabalho com as crianças e jovens vai reiniciar em fevereiro,na primeira semana!!!em 2004 quase passei para fisioterapia na Ueg(goias),com mais de 55 canditados por vaga!!!so tinham 30 vagas.Eu fui o DE NUMERO 43.
passei na primeira fase da federal,fiz a segunda fase e estou esperando o resultado que sera dado em fevereiro,mas sem muito animo ,ja que não fui muito bem em fisica.
realizações em 2004:

• professor(educador)de iniciação esportiva no atletismo
• treinador de atletismo
• arbitro de atletismo
• vestibulando-fisioterapia e medicina
• academico de medicina em Gurupi(parei o curso)
• praticante regular de caminhadas,corridas e musculação
• esportes praticados:futsal e atletismo
• atleta de atletismo-arremesso de peso
• competiçoes:2-jogos abertos em anapolis(eliminatoria-segundo lugar) e final em goiania -quinto lugar)
• aulas particulares e trabalhos de alunos
• internet
• baixa de documentos de meus irmãos pela internet

Amo muito minha familia,meus melhores amigos e tenho muita saudade de meu querido pai,que tenho certeza que esta sempre do meu lado me apoiando e orientando em minha vida!!!!sei que ele esta sempre vivo!!!te amo meu querido pai!!!agradeço por tudo que fez ,faz e sempre vai fazer pelos seus filhos e por minha querida mae!!!