o esportista

quinta-feira, setembro 30, 2004

Ed fisica x Tolos

A educação fisica e uma prof maravilhosa,mas mesmo na facu ,querem estabelecer um padrao de comportamento alienante pautado em metodos de aula pre-estabelecidos e que devem ser seguidos pelo academico pra que possa se enquadrar no visual de progressista ou critico superador.
Professores e mestres em sua maioria alienados que se escondem atras de um discurso de mudança social ou mesmo de revolução na arte de lecionar ,se intitulando os sabios do saber e do conhecimento, tentam ,e muitas vezes tem sucesso ,no processo de alienação dos discentes,inculcando neles um padrão de pensamento e ideologia pautado aparentemente em uma cosciencia critica transformadora,mas que não passa dos limites estabelecidos pelos mestres.Qualquer afronta ao pensamento pre-estabelecido e então considerado errado,contra os principios da ed fisica.
Assim são formados, todo ano ,milhares de estudantes de ed física,muitos dos quais sem embasamento ate nas atividades mais simples,ja que ficaram uma boa parte do tempo trabalhando em projetos , estagios e trabalhos alienados e alienantes,sem procurar uma pratica associada a teoria ,autentica,realmente consciente,transformadora,criativa,mas que não esteja presa a ideologia ,como uma camisa de força, a esse mestre ou aquele!!!
E saem por ai cuspindo críticas e fazendo teses lindas que serão mostradas em congressos ,trabalhos considerados muito bons pelos mestres ,mas que não tem conexão real e coerente com a pratica necessaria ,havendo um vacuo muito grande entre a teoria e a pratica!!!
Os tais cabeças so sabem bla-bla-bla,mas na hora de operacionalizar o que falam não saem do ponto em que estão!!!
Esse e um desabafo de quem tem notado muita arrogancia naqueles que se consideram os tais na ed fisica,mas são tolos ja que tem muito a prender,mesmo ate com os proprios alunos!!! tambem devem respeitar os profissionais que estão trabalhando,parar com trabalhos que solicitam aos alunos no sentido de pesquisar as aulas dos doscentes que estão no dia a dia trabalhando de modo intenso e humanitario,as vezes com salarios vergonhosos,e depois em sala de aula,os tolos ficam tecendo críticas,gozaçoes,ironias e rindo da aula de um guerreiro que esta la,como qualquer outro profissional,garantindo,com o suor do rosto e muito amor no coração,o seu pão de cada dia,alem de zelar e ajudar na saude e na qualidade de vida da população!!!
chega de pseudos professores,mestres e doutores!!!muitos não valem o que dizem!!!

quarta-feira, setembro 29, 2004

A volta do esportista

estou ha um bom tempo sem postar aqui,mas a vida e assim mesmo,a gente da um tempo mas sempre volta!!!e assim a lei da vida!!!fazer o possivel pra vencer em um mundo marcado por muita competição ,obstaculos e impedimentos , onde o ter mais vale do que o ser na mente de muitos materialistas!!!
mas pra mim o ser supera o ter!!!não tenho muito ,mas procuro ser o que realmente sou!!!e aqui volto finalmente pra falar um pouco do meu cotidiano.Estou estudando muito para o vestibular de fim de ano.lembro sempre de meu querido pai,o maior incentivador de minha vida e estudos!!!ele sempre estara vivo ao meu lado!!!exemplo de dedicação ,amor aos filhos e sabedoria!!!
tenho me cuidado muito!!!sempre fazendo minhas caminhadas noturnas,refletindo e zelando do templo de espirito que ha em mim!!!em casa sempre faço tb musculação de modo dosado.
alimento-me muito bem,procurando evitar excessos com relação a gorduras e massas.
hoje irei treinar os atletas do prof Ernesto na faculdade de ed fisica na universidade federal de goias.as aulas foram marcadas no horario,das 16hs as 18hs.
a turma me adora ,tem muita afinidade comigo!!procuro fazer um trabalho bastante educativo,com recreação/atividades ludicas .
minha aula consiste basicamente de introdução,aquecimento,constando de alongamentos,trotes de baixa intensidade,saltitos,educativos tecnicos,exercicios de coordenação , equilibrio e brincadeiras.
apos educativos tecnicos e atividades ludicas,partimos pra parte principal da aula que consta de piques de velocidade,saltos,arremessos e lançamentos,corridas de resistencia,conforme a prova do aluno.Sempre com explicações e correções relativas a tecnica,tatica e o proprio comportamento do aluno frente ao grupo,procurando desenvolver nele uma consciencia critica,ativa e participativa.

sábado, setembro 25, 2004

treino da turma

Na semana passada, treinei a turma do professor Ernesto na quarta,quinta e sexta -feira!!! realizamos atividades ludicas/recreativas,saltos,corridas e arremessos!
hoje o prof Adriano levou a turma ao zoologico,o prof Ernesto esta curtindo o filho que nasceu ontem!!

terça-feira, setembro 21, 2004

treinamento de crianças e jovens

Deve-se respeitar nossas crianças e jovens .ha uma ideologia esportiva de busca de resultados de alta performance a curto prazo sem respeito as sua peculiaridades,limites e potencialidades.
nas pistas de atletismo observo que muitos treinadores e professores de ed fisica não estão preparados para treinar nossos jovens!!!
impoem um carga de treino muito forte e fadigante,sem pausas de recuperação efetivas e alguns preconizam a ideia de que não ha sucesso sem dor e vomito!!!atraves de uma vida envolvido com o atletismo de meu estado pude perceber alguns fatos :
  • falta quase sempre de profissionais realmente conhecedores de treinamento esportivo,poucos formados em ed fisica
  • ausencia de um trabalho periodizado por parte da maioria de atletas
  • objetivos de treino visando resultados a curto prazo e não a medio e longo prazo
  • especialização prematura de nossas crianças
  • pistas e atletismo e materiais nem sempre adequados,com raras excessões
  • treinos somente nos dias que antecedem a competição
  • ausencia de base adequada e realização de um treino especifico muito intenso que muitas vezes provoca lesão e dores nos atletas
  • condição socio-economica de nossas crianças não favoravel
  • ausencia de apoio e patrocinio

treino de ontem

Ontem fui ao horto florestal!Dei cerca de 5 voltas entre caminhadas e trotes!Estou me sentindo muito bem durante a corrida.Em casa fiz tambem a tradicional musculação.Estou estudando muito tb!sobretudo com material da net.O vestibular sera em novembro.Talvez vou fazer um cursinho para pegar ritmo.
Estou acompanhando as Paraolimpiadas!nossos atletas estão muito bem,superando as adversidades e limites!Muitas medalhas hão de trazer!!!

domingo, setembro 19, 2004

Domingo

hoje fui ao horto florestal de goiania e dei cerca de 4 voltas.andei e trotei !!!em casa fiz tb musculação.
Com relação ao meu trabalho no atletismo,estou trabalhando todas as quartas na faculdade de ed fisica daUFG.Treino a turma de atletismo do professor ERNESTO,que pediu-me para substitui-lo em função de um impedimento,ja que leciona em uma faculdade.

segunda-feira, setembro 06, 2004

exercicios

Hoje estudei muito e tb me diverti pela net.
No horto dei 5 voltas entre caminhadas e corridas(10km).Alonguei-me muito!
Em casa fiz musculação e ,após ,um gostoso banho!!!
Estou sentindo-me muito saudavel e forte!!!estou alimentando-me tb muito bem!!!hidrato-me continuamente!!!
Boa noite a todos e ate amanhã!!!

educação fisica

E LASTIMÁVEL A ARROGANCIA DE ALGUNS COLEGAS DE PROFISSÃO.DEVIDO AO FATO DE TEREM UMA POS-GRADUAÇÃO,MESTRADO OU DOUTORADO ACHAM QUE TEM O DIREITO DE DESRESPEITAR O TRABALHO E CRITICAR OS COLEGAS PROFISSIONAIS.
SE ACHAM OS DONOS DO SABER ,MAS NA VERDADE SÃO UNS IGNORANTES QUE TEM MUITO A APRENDER,SOBRETUDO SOBRE ETICA,EDUCAÇÃO E RESPEITO.
HA MUITOS PROFISSIONAIS GRADUADOS QUE CONHEÇO.MESMO SEM ALTOS TITULOS,FAZEM UM TRABALHO EXEMPLAR!!!
OS QUE SE CONSIDERAM DEUSES DA AREA,IRONIZAM O TRABALHO DOS COLEGAS,MAS NÃO FAZEM NADA PARA APOIA-LOS A NÃO SER ESCREVER SUAS MONOGRAFIAS E TESES QUE MUITAS VEZES SÃO USADAS APENAS PARA APRESENTAÇÕES EM CONGRESSOS DE ED FISICA!E CLARO QUE HA EXCESSÕES!!!CONHEÇO MUITA GENTE TB QUE ,APESAR DE SEUS TITULOS ,CONTRIBUEM PARA O DESENVOLVIMENTO DA ED FISICA!!!
SABEMOS QUE MUITOS INDIVIDUOS NÃO ESTÃO CAPACITADOS PARA DAR AULAS DE ED FISICA,JA QUE NÃO SÃO FORMADOS.ISSO E UMA REALIDADE QUE TODOS CONHECEM,MAS HA TB MUITOS FORMADOS QUE ACOMODAM-SE COM SEUS TITULOS E NÃO SABEM NEM DAR AULAS TB!!!MERGULHAM EM UMA DIALETICA TEORICA INFINITA E NÃO CONSEGUEM FAZER A CONEXÃO COM A PRATICA!!!ALIENAM-SE NO PROPRIO CONHECIMENTO!!!E AINDA SE VANGLORIAM QUE SÃO OS CABEÇAS DA PROFISSÃO!!!

domingo, setembro 05, 2004

Meu domingo foi muito movimentado.Estudei um pouco,naveguei bastante na net(cursos virtuais e humor),assisti alguns programas esportivos na tv,o jogo de futebol da seleção brasileira e ,mais tarde, fui ao horto florestal caminhar e correr.Dei 5 voltas.Realizei tb um pique de velocidade.Notei que estou ficando mais veloz,quem sabe eu retorne as competições em provas de velocidade!!!
Em casa mais um curta sessão de musculação e depois um gostoso banho!!!E muita agua!!!Adoro agua!!!
Acabo de assistir TV(SBT/ FANTASTICO).
TENHAM OTIMA NOITE E ATE AMANHÃ!!!

RECORDES PESSOAIS

50M-5,76S(TESTE-INFANTO JUVENIL)
50M(LANÇADO)-5,36S(TESTE -INFANTO JUVENIL)
SALTO HORIZONTAL-2,85M(TESTE-ADULTO)
SALTO VERTICAL-75CM(TESTE-INFANTO JUVENIL)
COOPER(12MIN)-2800M(TESTE INFANTO JUVENIL)
100M-10,95S(PISTA DE TERRA)-CAMPEONATO GOIANO ADULTO NA TELEGOIAS
200m-23,10S(ESTUDANTIL-ESEFEGO)
300M-39S (TREINO NA ESEFEGO)
400M-54S(INICIAÇÃO ESPORTIVA)
1500M-5MIN30S(13ANOS INICIAÇÃO ESPORTIVA)
SALTO EM DISTANCIA-6M35CM(TREINO)
SALTO EM ALTURA-1M80CM(CAMPEONATO GOIANO-PRAÇA DE ESPORTES)
SALTO TRIPLO-12M43CM(CAMPEONATO GOIANO ADULTO-CAMPUS DE ED FISICA)
ARREMESSO DE PESO-12M20CM(CAMPEONATO GOIANO ADULTO-CAMPUS DE ED FISICA)
LANÇAMENTO DE DARDO-43M(CAMPEONATO GOIANO ADULTO-CAMPUS DE ED FISICA)
EU COMECEI NO ESPORTE COM APENAS 13 ANOS DE IDADE .COM UM GRANDE APOIO DE MEUS PAIS ,ENTREI NO PROGRAMA DE INICIAÇÃO ESPORTIVA ESTADUAL NA PRAÇA DE ESPORTES DO SETOR DOS FUNCIONARIOS.
ADORAVA SALTAR ,INSPIRADO NO FAMOSO JOÃO DO PULO,MAS FUI MELHOR EM PROVAS DE VELOCIDADE-100M E 200M.JA NO PRIMEIRO DIA DE ATLETISMO CONSEGUI SALTAR MAIS DE 1,60 M NO SALTO EM ALTURA!
MEU TREINADOR,DELUBIO, FOI E AINDA E UM DOS MELHORES EDUCADORES E TREINADORES DE ATLETISMO DO ESTADO.FUI NAS PRIMEIRAS COMPETIÇÕES CONSIDERADO REVELAÇÃO DO ESPORTE.
POSTERIORMENTE ,JA ADOLESCENTE ,NA CATEGORIA JUVENIL,PASSEI A TREINAR NA ESEFEGO SOB A ORIENTAÇÃO DO COMPETENTE TECNICO DOMINGOS.FUI VARIAS VEZES CAMPEÃO GOIANO E ESTADUAL DE 100M E 200M,ALEM DA CORRIDA DE REVEZAMENTO4X100M.
COMO ADULTO,NA FACULDADE DE ED FISICA,CONTINUEI CORRENDO,EMBORA SEM TREINAR MUITO,FAZENDO PROVAS DE VELOCIDADE E SALTANDO,MAS DESCOBRI QUE TINHA TB POTENCIAL PARA PROVAS DE ARREMESSO E LANÇAMENTO.
FUI CAMPEÃO UNIVERSITARIO NO ARREMESSO DE PESO E COMPETI EM INUMEROS TORNEIOS ESTADUAIS E NO BRASILEIRO UNIVERSITARIO.
FORMEI-ME EM ED FISICA,SOU TAMBEM TECNICO DE ATLETISMO,ARBITRO ,EDUCADOR FISICO E ATLETA.
ALEM DO ATLETISMO JA PRATIQUEI EM TEMPOS ESTUDANTIS FUTEBOL,HANDEBOL,ARTES MARCIAIS(KUNG-FU E KICK-BOXING),CAPOEIRA E MUSCULAÇÃO.HOJE AINDA PRATICO ATLETISMO,FUTEBOL DE SALÃO(AS VEZES),CAMINHADAS E MUSCULAÇÃO.

sábado, setembro 04, 2004

CAMINHADAS E TROTES

Hoje dei voltas no horto.PESQUISA:
Numero de voltas -4 voltas
Velocidade media -6km/h
Numero de metros andados -8000m
Numero de metros corridos-2000m(trote)
alongamento
musculação em casa
Semana que vem irei ao campus de Ed Fisica lecionar para a turma de treinamento de atletismo na quarta e sexta-feira.

MODELO DE TREINAMENTO ANAEROBICO

CONTEUDO DE TREINAMENTO:
VELOCIDADE-3X30M+3X50M+2x70m(100%-VELOCIDADE MAXIMA)RECUPERAÇÃO-[1MIN-3MIN]
RESISTENCIA DE VELOCIDADE-3X150M+3X200M+3X300M
TEMPOS:150M[17S-20S]
200M[26S-32]
300M[42S-48S]
RECUPERAÇÃO-[5MIN-7MIN]
TRABALHO REALIZADO COM VELOCISTAS DO ESTADO

TREINAMENTO DE VELOCISTA

O TREINAMENTO DE RESISTENCIA AEROBICA E COMPOSTO POR CORRIDAS CONTINUAS E INTERVALADAS DE BAIXA E MODERADA INTENSIDADE:
CORRIDAS CONTINUAS-30MIN,45MIN,1H,FARTLEK(VARIAÇÃO DE VELOCIDADE)E CORRIDAS NO CAMPO
CORRIDAS INTERVALADAS AEROBICAS-400M,600M,800M E 1000M
O TREINAMENTO DE RESISTENCIA ANAEROBICA E CARACTERIZADO PELOS TREINOS INTERVALADOS DE 150M,200M,250M E 300M
O TREINAMENTO DE VELOCIDADE E EXECUTADO COM PIQUES CURTOS DE 10M,30M,50M,70M
TREINAMENTO MENTAL,JA QUE O FATOR PSICOLOGICO E FUNDAMENTAL NA PREPARAÇÃO DOS ESPORTISTAS E ATLETAS

Periodização

O treinamento de atletas segue 4 etapas basicas:
BASE-TREINAMENTO AEROBICO
ESPECIFICO-TREINAMENTO DE VELOCIDADE E RESISTENCIA ANAEROBICA
COMPETITIVO-ENFASE NA VELOCIDADE
TRANSIÇÃO-FASE DE RECUPERAÇÃO ATIVA
EVIDENTEMENTE QUE SÃO FUNDAMENTAIS OS TRABALHOS DE:MUSCULAÇÃO
ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE
COORDENAÇÃO MOTORA ,EQUILIBRIO E RITMO
ATIVIDADES LUDICAS,JOGOS PRE-DESPORTIVOS E CONTESTES,ALEM DE VARIAS OUTRAS ATIVIDADES

Aulas de atletismo

Ontem estudei um pouco,naveguei pela net ,recebi a visita do amigo e professor Ernesto e esposa que vieram fazer um convite para ir na competição da iniciação esportiva.
Passei tb ao Ernesto as fraudas do cha de berço de seu baby que vai nascer logo.
A tarde fui ao campus de ed fisica rever os alunos e colegas do atletismo.Treinei alguns alunos do professor Ernesto na prova do arremesso de peso.
Em casa fiz as minhas tradicionais caminhadas e corridas.Dei 3 voltas no horto florestal e depois ,em casa,fiz um sessão de musculação.

quinta-feira, setembro 02, 2004

CAMINHADAS

HOJE ESTUDEI UM POUCO DE MATEMATICA,FIZ UM BELA LIMPEZA EM MEUS LIVROS E ORGANIZEI A PAPELADA!
FUI AO HORTO , ANDEI E CORRI 6 VOLTAS,FINALIZANDO EM CASA COM UM SESSÃO DE MUSCULAÇÃO.
NO HORTO VI O CAMPEÃO MUNDIAL DE ARTES MARCIAIS,WAGNER STIVE,PREPARANDO-SE PARA DEFENDER O TITULO NO KICK-BOXING!!!JA PRATIQUEI ESSA ARTE MARCIAL!!!!NÃO E MOLEZA NÃO!!!

Treinamento

ONTEM ,ALEM DE ESTUDAR UM POUCO,FUI AO CAMPUS DE ED FISICA E DEI AULAS DE ATLETISMO PARA OS ALUNOS DO PROFESSOR ERNESTO!!!
FIZ AQUECIMENTO,ALONGAMENTOS,ATIVIDADES LUDICAS ,EDUCATIVOS TECNICOS ,CONTESTES E PIQUES DE VELOCIDADE:30M,50M E 75M.
E DEPOIS ALGUNS FUNDAMENTOS DE LANÇAMENTO DE DARDO PARA ALGUNS ALUNOS QUE QUERIAM APRENDER E BRINCAR UM POUCO DE LANÇAMENTOS.
REVI OS AMIGOS E ATLETAS EXEMPLARES DO ATLETISMO:DOUGLAS E FELIPE!!!
EM CASA AINDA SAI PARA FAZER AS MINHAS CAMINHADAS TRADICIONAIS:ANDEI 3 VOLTAS NO HORTO FLORESTAL.

quarta-feira, setembro 01, 2004

Treinamento

VALENCIAS A SEREM TRABALHADAS NO ESPORTE ENTRE OUTRAS
velocidade
resistencias aerobica e anaerobica
força/potencia muscular
flexibilidade
equilibrio
agilidade
coordenação motora