Periodização

O treinamento de atletas segue 4 etapas basicas:
BASE-TREINAMENTO AEROBICO
ESPECIFICO-TREINAMENTO DE VELOCIDADE E RESISTENCIA ANAEROBICA
COMPETITIVO-ENFASE NA VELOCIDADE
TRANSIÇÃO-FASE DE RECUPERAÇÃO ATIVA
EVIDENTEMENTE QUE SÃO FUNDAMENTAIS OS TRABALHOS DE:MUSCULAÇÃO
ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE
COORDENAÇÃO MOTORA ,EQUILIBRIO E RITMO
ATIVIDADES LUDICAS,JOGOS PRE-DESPORTIVOS E CONTESTES,ALEM DE VARIAS OUTRAS ATIVIDADES