TREINAMENTO DE VELOCISTA

O TREINAMENTO DE RESISTENCIA AEROBICA E COMPOSTO POR CORRIDAS CONTINUAS E INTERVALADAS DE BAIXA E MODERADA INTENSIDADE:
CORRIDAS CONTINUAS-30MIN,45MIN,1H,FARTLEK(VARIAÇÃO DE VELOCIDADE)E CORRIDAS NO CAMPO
CORRIDAS INTERVALADAS AEROBICAS-400M,600M,800M E 1000M
O TREINAMENTO DE RESISTENCIA ANAEROBICA E CARACTERIZADO PELOS TREINOS INTERVALADOS DE 150M,200M,250M E 300M
O TREINAMENTO DE VELOCIDADE E EXECUTADO COM PIQUES CURTOS DE 10M,30M,50M,70M
TREINAMENTO MENTAL,JA QUE O FATOR PSICOLOGICO E FUNDAMENTAL NA PREPARAÇÃO DOS ESPORTISTAS E ATLETAS