MODELO DE TREINAMENTO ANAEROBICO

CONTEUDO DE TREINAMENTO:
VELOCIDADE-3X30M+3X50M+2x70m(100%-VELOCIDADE MAXIMA)RECUPERAÇÃO-[1MIN-3MIN]
RESISTENCIA DE VELOCIDADE-3X150M+3X200M+3X300M
TEMPOS:150M[17S-20S]
200M[26S-32]
300M[42S-48S]
RECUPERAÇÃO-[5MIN-7MIN]
TRABALHO REALIZADO COM VELOCISTAS DO ESTADO